Нам, как выпускникам, в школе дали памятку "Как подготовиться к экзаменам"
Цитирую: "Сядьте удобно, закройте глаза. Спина прямая, руки лежат на коленях. Расслабтесь. Мысленно повторите 5-6 раз "правая рука тяжелая" Затем повторите "Я спокоен"
Затем снова 5-6 раз "Левая рука тяжелая"
Снова повторите "Я спокоен. Я готов, я собран, я уверен в себе, уверен в успехе!"
После этого сожмите кисти в кулаки и откройте глаза, сделав глубокий вдох и выдох, скажите "Я спокоен!"